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本文转自：北青网

三伏天里很多老年人的便秘症状会更严重

原因竟然是身体里缺一种物质？

为了缓解便秘症状，除了每天多喝水

还可以多吃一些富含这种物质的食物，

比如：西红柿、青椒等

大厨用西红柿做一道创意菜——蒸酿西红柿

另外用青椒做一道——烧椒皮蛋

最丑却是最下饭的温拌菜

赶快走进今天的《养生厨房》了解一下吧！

主要食材

猪肉 西红柿 青椒 皮蛋

烹饪步骤

蒸酿西红柿

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处理食材