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从常年同期的气温数据来看，咱们沈阳地区也往往是在处暑节气里进入气象意义的秋季。在处暑节气期间，沈阳地区在冷高压控制下，往往盛行下沉、干燥的冷空气，所以常常给人“秋高气爽”的感觉，当冷空气与大气中的暖湿气流相遇时，就会形成一场秋雨，雨后的气温往往会明显下降，故有“一场秋雨一场寒”的说法。

养生

做到这三点，换季身体无压力

贺铮说，进入处暑节气，我国大部地区都将经历夏秋季节的转换，生活起居需做到三点，让你换季身体无压力。

作息：延长睡眠多喝水。中医认为，人们在处暑时节之后，起居作息应该进行相应的调整，比如每天可以增加1小时的睡眠，同时还要保证有质量的午睡。

运动：轻松平缓防出汗。秋季养生离不开“收和养”的原则，保养体内的音气是秋季养生的首要任务。因此，此时运动也应顺应这一原则，尽量选择轻松平缓的项目。

饮食：少食多餐忌冷饮。此时夜里不要贪凉、不要多吃冷饮。平时可以多吃健脾祛湿养胃的食物，如赤小豆、薏仁米、莲子等。此外，气候渐渐干燥，肺经当值，适当增加滋音润燥食物的摄入量，如梨、冰糖、银耳等。

“秋老虎”是个什么“虎”？

过了立秋节气之后，一有炎热天气，老人们总会说：“这是‘秋老虎’发威了。”这“秋老虎”是个什么东西呢？为此，贺铮介绍，“秋老虎”并不是“秋天的老虎”，它是我国民间对立秋后，重新出现短期炎热天气的俗称。一般多发生在8、9月之交，持续时间约一周到半个月。民间认为“秋老虎”出现的时间通常在告别立秋，进入处暑节气以后。

贺铮说，从“秋老虎”的出身来看，它其实是一只“华南虎”，而不是“东北虎”。为什么这么说呢？因为“秋老虎”的成因是由于西北太平洋副热带高压（简称“副高”）季节新移动所导致的，主要出现在我国南方地区。每年5月至6月，副高开启北上的旅程，海南等地在其控制下开始出现高温天气；6月至7月，它继续北抬，来到了北纬20°左右。高温范围也一起向北扩展；7月至8月，副高来到了旅途的最北端——北纬30°左右。华北、东北雨季开启，而长江流域梅雨结束，进入晴热少雨期，高温不断，有时甚至还会出现伏旱；9月，副高向南回缩，此时南方的高温天卷土重来，这就是我们常说的“秋老虎”。