秋分后巧吃3红3白，“不老肝”、“干净肺”养出来！不知这窍门，营养全白搭(2)
更新时间:2022-09-24
| 但要注意，干嚼的用量不宜过大，以10克左右为宜。 不同季节巧吃枸杞 春季：用枸杞子泡茶滋音明目； 夏季：用枸杞子泡水喝清除肝火； 秋季：空气干燥，取适量的枸杞子洗净，与粳米一起煮粥，有很好的滋音润燥效果； 冬季：需要抵御寒冷，可取适量枸杞子泡在白酒中，浸泡7天后方可饮用。
2红枣红枣也是养肝界的扛把子。今天给大家推荐红枣的两种吃法，养生效果更好哦！ 巧吃红枣，我有妙招！ 红枣的4种“神仙搭配”： 加甘草、小麦：疏肝解郁、养血安神； 加党参、白术：补中益气、健脾胃； 加黄芪、枸杞：提升身体元气，增强免疫力； 加生姜、半夏：缓解胃胀、呕吐等症状。 不同季节可以这样吃红枣： 春秋季节：红枣再加几片桑叶煎汤喝，可预防伤风感冒； 夏令炎热：红枣与荷叶同煮，可利气消暑； 冬日严寒：红枣汤加生姜红糖，可祛寒暖胃。
3木瓜在《本草纲目》中就有记载，“木瓜平肝和胃”，肯定了木瓜对肝的养护作用。此外，现代医学也证明了木瓜有益于肝脏：其富含一种叫齐墩果酸的物质，具有护肝降脂的作用。由于木瓜煮熟以后，其中很多营养成分，如β胡萝卜素、木瓜蛋白酶等几乎被破坏殆尽。所以，木瓜最推荐的吃法就是——生吃！生木瓜的3种养生搭配 搭肉类：能够帮助人体分解肉类蛋白质，促进消化； 搭牛乃：滋润肌肤、美容养颜； 搭红枣：补气养血、健胃益脾。
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