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说到核桃，相信大家都不陌生，核桃是生活中常见的坚果类食物，因为核桃的形状与人脑相似。

所以人们也吃核桃，核桃有助于滋补健脑，而且核桃含有丰富的营养成分，包括维生素E，也能促进大脑的健康。

对于女新朋友来说，多吃核桃还可以促进雌机素的分泌，维持黄体酮的充足。

8.无花果

无花果里面还有一定的雌机素，对于雌机素分泌不足的女新来说，可以适当的多吃一点。有效补充身体所需的雌机素还能使皮肤变得更水嫩，起到延缓衰老的作用。

而且无花果还有养肝的功效，对于肝脏不好的人，可以适当的多吃点无花果，对于身体的排毒有很好的作用。

9.柿饼

很多女新喜欢吃柿饼，柿饼是常见的一种食物，柿饼有“天然黄体酮”之称。女新经常吃一点，可以补充黄体酮，促进雌机素分泌，延缓衰老，提高女新体内黄体酮含量，保护卵巢和子宫的健康。

通Ru散结，尤其患有Ru腺增生的女新，有很好的防治作用，女新朋友不妨试试。