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医生：早餐在9点前吃最合适，最好是在7-9点钟之间。

因为从中医的子午流注十二时辰看，这时候是辰时，也是胃经当令的时候。胃经是人体当中最长的经脉，主要是传化水谷而不藏，又有受纳和腐熟水谷的功能。

如果是胃疼，也是胃经的问题，这时候吃早餐可以补充营养，这时天地阳气最旺的时候，吃早餐最容易消化吸收。

02早餐不能喝“大米粥”吗？

提到张文宏教授，相信大家并不陌生，2019年爆发的新冠疫请中，张文宏教授带领众多优秀的医护人员，不顾个人安危，英勇的投身于抗疫一线战役中。凭借所学知识和努力帮助众多感染者摆TUO病痛，重新恢复健康。

张文宏教授对养胃护胃有着深入的了解，他曾发表过这样一篇文章，文章中明确标明早餐不建议大家喝大米粥。

然而张文宏教授之所以提出了这一观点，首先是因为在我们生活中最常见的主食就是大米粥，如果没有充分的咀嚼，经常喝粥对身体是有影响的。其次粥类食物的营养较为单一，含有碳水化合物进入人的体内会转化成葡萄糖。

对于血糖偏高的人来说，不利于血糖的稳定，再加上早上的血液相对比较黏稠，很容易导致血糖突然升高。

而且白粥当中根本没有什么营养，主要就是碳水化合物。如果再加上吃小咸菜的话，小咸菜当中的含钠量比较高，也不利于血压血脂的稳定。

上面所说并不表示，大家不能在早上吃大米粥，而是应注意控制大米粥摄入量。大家在吃的时候，一天吃一两碗就可以，患有高血糖问题的人，可根据实际请况酌请减量，这是为健康着想，应谨记。