| 日常生活中饮料种类繁多，添加糖类的饮料包括汽水，运动饮料，能量饮料以及果汁，因为血液中比较高的血糖就会致使人患有老年痴呆的风险，会使大脑功能的记忆力和学习力减退，所以在日常生活中一定要控制糖的摄入。
2、容易升高血糖指数的食物 在生活中除了要少吃含糖的食物，也要少吃一些经细的碳水化合物，经加工的谷物等等，比如说白米饭，白面条，白馒头，白面包等，这些食物都具有很高的升糖效果，会导致血糖和引导功能飙升。这样长期下去也会影响我们人体的脑部健康。
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