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健康的人天天吃面条还可能会造成营养不良、胃功能减退等问题，而这几种人，更是绝对不可以天天吃面条的。

比如有高血压、糖尿病的中老年人，天天吃面条可能会让病请加重。患有高血压的人，每日钠的摄入量不宜超过6g。面条虽然是小麦制品，但超市的各种挂面里都含有一定量的钠，再加上烹饪放入的各种调料，钠的摄入量很有可能超标。

高血压的人如果想吃面条，口味一定要清淡，不要太重口，像重庆小面、油泼面等就不宜多食了。

面条中还含有大量的淀粉，其含糖GI指数更是高达81，对于糖尿病人来说，适量食用尚可，但是如果一顿吃进去大量的面条，极易导致血糖升高，加重病请。特别是像炸酱面、冷面等这样调料中含大量糖分的面条，糖尿病的人更就不建议食用了。

另外，对于胃功能减退的老年人，也不要每天吃面条。很多人会有这样的想法，那就是胃不好就不能吃粗纤维的食物，就只能吃软烂的食物，像白粥、面条等。其实长期吃软烂的面条虽然看似养胃，但是实则是对胃功能的慢新损伤。

我们的胃有一个用进废退的特点，这就好比一个工具，长时间不用就会生锈，偶尔使用使用，再涂点润滑油好好保养，则不会生锈。胃功能减退的人除了需要保障足够的营养之外，还应该适当少吃一些粗纤维的食物，来保障胃动力的正常运作。

除此之外，对于肥胖的人群来说，也不能天天吃面条。很多人以为吃面条就是糊弄一口，觉得吃得这么简单不会变胖，每天吃大鱼大肉才会变胖。殊不知面条中有大量的淀粉，我们吃完之后就会转化成糖元储存在身体里，如果没有消耗出去，就会转化成脂肪，久而久之会变得更胖。

说到这里，爱吃面条的人可能犯难了，面条要怎么吃才健康呢？其实方法很简单，看看医生是怎么建议的。