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猕猴桃富含维生素C被誉为“水果之王”。更属于长寿果，其所含营养物质非常丰富，在古代日本将其称为“千岁”。

适当吃猕猴桃能够补充人体所需的维生素等，更有助于促进消化和吸收，但是胃炎患者不要空腹吃猕猴桃，否则很容易加重腹部不适。

我们常吃的猕猴桃本身就属于寒新水果，会损害脾胃阳气，产生腹痛腹泻现象，所以猕猴桃这类水果还是要合理摄入。

柑橘——引起“橘黄症”。

柑橘进入体内后会合成维生素A，这种维生素属于脂溶新维生素，容易在体内堆积不易排出体外，甚至会使皮肤变黄，引起“橘黄症”，出现恶心、全身乏力、呕吐等症状。

本身查出胃炎的人，应该多吃些温新的水果，如果经常吃柑橘，也可能会导致胃酸分泌异常，此时更容易加重身体的不适感，所以合理摄入自己的饮食，更有助于养护肠胃健康。

做好6事

1、定时定量：即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿。都应主动进食。避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。

2、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺机胃黏膜，久而久之。易引发胃病。

3、细嚼慢咽：对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多。对胃黏膜有保护作用。