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拥有良好的睡眠可以使孩子更好的生长和发育，人体的生长机素大部分时间都会在睡眠的时间分泌，如果睡眠充足就会使孩子身体内的生长机素增加，从而更好的促进孩子的身高和发育。

此外，睡眠的好坏对于孩子的智力发育也有一定的影响，所以家长应该让孩子养成良好的作息习惯。

2、多参加锻炼

想要让孩子身材长高长壮，那么家长就应该带孩子多到户外进行锻炼，让孩子每天坚持30分钟的运动，这样可以促进身体的血液循环，使孩子的骨骼发育获得更充足的营养，建议小孩多做一些弹跳类的运动。

总之，想要让孩子长高长壮，那么合理的饮食是至关重要的。家长要安排好孩子的一日三餐，保证充足的营养摄入。这样才可以让孩子养成良好健康的生活习惯，使孩子的生长发育更加的健康。嗯。