| 其实人们的骨骼是有一定的韧新，但是当出现骨质疏松的时候，骨骼就会变得比较脆弱，在活动的时候人们的耻骨红骨等会容易发生骨折，这个时候就要高度警惕是否发生了骨质疏松。
骨质疏松的人日常要少吃草酸食物，少饮用含茶叶和咖啡等饮品，因为这样会阻碍钙的吸收。
草酸类的食物有菠菜、苋菜等等，长期吃这些食物可能会与钙元素形成，导致草酸钙的形成，进而导致人体对钙元素的吸收下降。另外抽烟也会阻碍钙元素的吸收，长期抽烟不仅损坏身体健康，而且还会导致骨质疏松，所以建议人们在日常生活中一定要减少抽烟这种行为的发生。 |
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