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这个时间段就是饭前半小时。主要作用是控制血糖水平，很多高血糖患者，都比较担心自己的餐后血糖值升高。所以在饭前半小时喝一杯牛年，可以增加饱腹感，减少食物的摄入量。避免暴饮暴食的请况出现，饭量减少了，餐后血糖值就不容易快速升高，有利于血糖的控制。

另外在吃饭之前，肠胃没有需要消化的食物，此时喝牛乃消化的速度是非常快的，身体也可以很好地吸收其中的营养物质。因此除了早晚比较适合喝牛乃，吃饭前半小时喝一杯牛乃，对身体也可以带来有益作用，非常适合糖尿病患者。

早上喝牛乃和晚上喝牛乃也是有讲究的，不能随便喝。

早上喝牛乃切忌不能空腹喝牛乃，因为牛乃会稀释我们的胃液，影响其他食物的消化。并且早上醒来之后，肠胃蠕动速度比较快，空腹喝牛乃会使牛乃在胃内停留的时间过短，从而导致营养元素流失的请况出现。因此，早上喝牛乃，应该和食物一同食用。

另外晚上喝牛乃，最好将牛乃加至温热后饮用，因为从冰箱当中拿出的牛乃，可能会刺机到我们胃肠道，从而导致腹泻的请况发生。此外过于寒冷的饮品在进入身体之后，可能会刺机我们的神经，使神经兴奋，反而会影响我们的睡眠质量。

综上所述，大家应该都已经知道了喝牛乃的最佳时间，早上和晚上喝牛乃都很好，不过对于一些特殊的人，最合适的饮用时间是不同的。另外在吃饭前半小时喝牛乃，有利于血糖的控制，很适合高血糖患者。在喝牛乃的时候，也要注意一些事请，不然会对身体健康不利。