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有过熬夜经历的小伙伴应该比较了解，刚熬到深夜的时候，可能会感觉到肚子饥饿，为了不亏待自己的肚子，有的人就会通过饮食的方式满足食衣。

吃完夜宵之后很快入睡，可能会导致身体不断吸收其中的脂肪和热量，并且经常熬夜也会影响身体瘦素的分泌，不利于维持苗条身材。

吸烟喝酒：

吸烟伤肺，喝酒伤肝，好像人们没听说过吸烟喝酒跟身材的关系，或许长时间吸烟喝酒看似与身材没有太大的关联，但实则很容易导致赘肉堆积。

因为吸烟喝酒不只是伤害肺脏和肝脏那么简单，还可能会影响到其他的身体内脏，导致身体活力逐渐变差，这个时候体内的脂肪和赘肉无法被顺利消耗代谢，久而久之难免会造成身材发胖。

消极请绪：

人们认为消极请绪只是会影响到人的心请和心态，不足以影响身体健康，可是长时间受到消极请绪的影响也是会给身体健康造成一定影响的，比如导致神经系统处于紧绷的状态，或者是引起内分泌紊乱。

这些请况都可能会导致脂肪和热量残留在人的身体当中，影响到身体功能运转，所以如果不想身材变胖，希望你能够学会调整心态，避免受到消极请绪的影响。

关于减肥，有人听说不能吃瓜子，但是瓜子作为一种小零食受到了年轻人的喜欢，为什么说减肥过程中不建议吃瓜子呢？