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水是生命之源，保证体内水分充足，有助于维持各部位功能运转，同时还能够促进有害物质顺利代谢排出体外加速脂肪的消耗和燃烧。

因此如果想要提升减肥效果，可以适量多为身体补充所需的水分，建议每天的饮食量最好维持在1500~2000毫升左右。

3、力量训练不能少

减肥最重要的两件事就是管住嘴和迈开腿，运动的过程中除了有氧运动之外，力量训练也是不可或缺的，对于那些瘦身速度比较快的人来说，如果缺乏力量训练，就会导致肌肉流失过快，皮肤也看起来松松垮垮的，给人一种苍老的感觉。

综上所述，想要拥有苗条的身材还应该讲究科学新，找到适合自己的方法，或许才更有助于身材变瘦，对此你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。