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“老得慢”的女新,5个行为会加速衰老,快来看看(4)

可能很多女新朋友非常注重面部的请节,特别是在外面工作玩耍一天回到家之后,会感到面部出油比较明显,甚至人们担心面部附着了空气当中的灰尘和粉尘容易堵塞MAO孔,因此就会过度清洁,用洗面乃清洁好几遍。

人体面部的保护机制是非常强大的,如果经常过度清洁,很有可能会导致角质层遭到破坏,甚至还会让皮肤变得非常敏感,出现SE斑等现象。

延缓衰老,饮食方面也要多注意,以下这几种食物推荐给你

橙子或橙汁

橙子应该可以算得上,是我们日常生活中经常吃到的一种水果,其中的水分含量相对比较丰富,而且还含有身体所需的维生素微量元素等等,所以饮食方面适量吃橙子,不但能够为身体补充水分,同时其营养成分还可以起到养护皮肤的效果。

如果不爱吃橙子或者是觉得吃橙子比较麻烦,大家也可以考虑喝橙汁,最好选择自己榨的橙汁,而不是去市面上购买那些现成的瓶装橙汁,因为那些橙汁属于饮料,并不是果汁。

西兰花

一说到西兰花,可能很多人都会不自觉地联想到减肥瘦身,因为现代化的热量比较低,所以也受到了很多减肥人群的喜欢。

饮食方面可以考虑吃点西兰花,因为其中所含有的营养物质还是比较丰富的,能够为身体补充所需的花青素,这是一种抗氧化剂。

抗氧化剂可以帮助清除多余的自由基,对于延缓衰老,美容养颜有帮助,所以若不想老太快的话,西兰花这种食物也是不错的选择。

燕麦

燕麦属于一种粗粮,同样受到了减肥人群的喜欢,可能很多人觉得纯燕麦口感并不好,所以也会选择市面上那种烘焙燕麦。

烘焙燕麦当中加入了水果干和坚果,因此其热量相对比较高,所以如果经常吃烘焙燕麦可能会导致热量摄入过多,因此从健康角度出发,建议大家尽量以纯燕麦为主,或许能够为身体补充营养物质的同时,还可以帮助延缓衰老。

对此你还有其他需要补充的吗?欢迎在下方留言评论。

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