| 水分是人体中非常重要的存在，它不光能稀释血液，加快血流速度，同时还能提高新陈代谢的速度，进而将体内代谢的垃圾毒素排泄出去。 当然，如果不想喝白水的话，也可以用柠檬或者菊花来泡茶喝，因为柠檬不光可以解腻，还可以净化血液以及去除多余的脂肪，而菊花有清热解毒的功效，同样能够加速新陈代谢以及利尿排毒。
3、定期称体重 不想体重增长，定期进行体重测量非常有必要，因为测量体重可以更直观的了解有没有发胖的请况。 如果发现体重增加，在接下来的日子里，管住嘴迈开腿，才能防止体重增长过多。
4、进行运动 |
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