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要想降低体重的话，合理的运动非常有必要，因为运动可以促进脂肪消耗，当然运动并不一定要去正规的场所。

平日里多做家务，和家人散步等方式，同样能够消耗多余的热量。

5、保持充足的睡眠

在春节放假期间，家人好不容易团聚在一起，很多人就会通过打游戏追剧等方式来交流感请，由此一来往往会有熬夜的行为，从而也会影响到器官的排毒和修养，对降低体重非常不利。

所以，为了防止体重过分增长，哪怕没有工作和学习的约束，但也要养成早睡早起的习惯。

6、少吃零食

众所周知，过年期间瓜子花生，核桃等可以说是家家必备的零食，特别是聊天，看电视时，吃着零食确实很惬意；

但是这些食物的油脂还要很高，如果没有忌口的话，也会导致热量和脂肪囤积。

总的来说，过年确实是一年中最放松的阶段，但为了身材和健康着想，我们也不能肆无忌惮的吃东西，否则体重会蹭蹭的上涨。

所以建议大家掌握好上文中提到的6个小妙招，或许可以将体重控制在合理的范围内。

当然，除了以上几个要点要多加留意之外，过年期间也要避免喝太多的酒，因为酒经的热量也非常之高。