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五一之后马上迎来端午节，不少在外打拼的人都回到了家乡，过节时和亲朋好友聚会吃东西是必不可少的环节。

然而未到初夏之前，寒冷纵使人们对各种高脂肪高热量的食物产生青睐，虽然在吃的时候满足了食衣，可是吃的越多，脂肪也会大量的囤积，进而就会出现身体肥胖的问题。

而肥胖现如今已经被定义为一种慢新代谢新疾病，是导致高血压，高血脂以及心脑血管疾病发病的主要原因。

正是如此，为了避免过完年后身材发胖，我们一定要学会以下6个小妙招，或许能够控制住体重。

1、调整进食顺序

想必大家都很清楚，一般而言，家庭吃年夜饭或者朋友出去聚会，各种油炸和肉类食物都是重头戏，这些食物热量过高，所以建议大家在吃饭时调整进餐的顺序。首先喝汤，接下来吃蔬菜和清淡的食物，最后再吃荤菜和主食。

2、多喝水