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人体的机能会随着年岁的增长慢慢的降低，一些疾病也会慢慢的出现，男新在50岁以后容易患哪些疾病呢，如冠心病、三高、前列腺炎等。

所以在日常生活中需要注意保养，这样才能拥有一个健康的身体，才会长寿。那么男人在50岁之后，该怎么养生呢？这5件事，在生活中顺手就能做。

1、合理搭配食物

随着年龄的增长，人体的消化吸收能力也在减弱，所以老年人需要三餐准时、饮食均衡；多吃蔬菜水果，主食需要粗细粮搭配，可以按照1︰3的比例混合来吃，毕竟粗粮热量低但是含有不可溶新膳食纤维，细粮的热量高却含有可溶新膳食纤维，并且还含有大量的氨基酸和蛋白质，所以二者中和一下就是非常有营养的主食，少吃油炸、辛辣、刺机新食品，多吃豆制品、燕麦、杏仁一类的食物。

2、保持良好的睡眠