为什么人上了年纪、睡眠时间越来越短，睡眠质量越来越差(3)
更新时间:2022-05-31
| 大家都知道，人在吵闹的环境下往往难以入睡，越是上了年龄就越是对各种声音非常敏感。 如果一个家庭中人口众多且生活在一起，每个人的生活习惯都不相同，老年人睡眠环境太过于吵闹，就会造成睡眠质量的下降、睡眠时间缩短。 这也是为什么部分农村老年人的睡眠要比城市老年人的睡眠质量好的原因；
4、疾病因素 睡眠时间的长与短，除了和年龄因素有关之外，疾病也是重要的原因之一。 随着年龄的不断衰老，老年人难免会受到各种疾病的侵袭，比如我国较为高发的三高疾病、心脑血管病、骨关节疾病等，都可能会找上老年人。 部分疾病会产生疼痛感、影响中枢系统运转，继而导致老年人睡眠质量下降。除此外，部分要物也会对睡眠时间造成影响，导致老年人睡眠时间缩短。
在临床看来，毕竟老年人的身体素质、脑力和体力需求都不能和年轻人相提并论，所以老年人因年龄因素造成的睡眠时间缩短，也不需要过度担心，只要每日维持5-6小时的睡眠时间即可。 而如果老年人达不到这一睡眠标准，且睡眠质量相当差，就需要从生活和身体中找到原因，然后再按照医生建议进行调整，以免长期睡眠不足给身体造成不必要的伤害。 |
