为什么人上了年纪、睡眠时间越来越短,睡眠质量越来越差
更新时间:2022-05-31
关于睡眠对人体的重要新,想必大家都应该心知肚明。要知道,人类经过数万年的进化和繁衍,已经养成了独特的生物钟,对中国人来说,日出而作日入而息就是共同的生活规律。 有相关的研究调查显示,一个人在一生中,花在睡眠上的时间至少占据了1/3左右。 甚至是有相关的养生科普类文章直接指出,成年人每日睡眠时间,应至少维持6-8小时左右。 但是,对于老年朋友来说,8小时的睡眠时间实在是一种奢望。睡眠时间越来越少、睡眠越来越浅、睡眠质量越来越差,是很多老年人共有的现状。 那么问题来了,为什么人上了年纪、睡眠时间就越来越短呢? 1、衰老因素 |