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每天醒来后,顺手做好4件事,肾会很“开心”(3)

中医有句话叫做“肾主藏经,开窍于耳”,意思是说肾主管人体的经气,如果肾气旺盛,经力充沛,耳垂就会圆润丰满。反过来,揉搓双耳,也能起到很好的强肾补肾的作用。

所以每天起床后,不妨揉搓一下自己的双耳,具体说法是先把双手互相搓热,再放到耳朵上面,揉搓50次左右,直到双耳微微发红,并且感觉到温热。

长期坚持下去,就可以养肾益气,加强肾功能。

4、踮脚

足底是肾经汇集的地方,刺机足底的B位有助于补充肾气,改善血液循环,强化肾功能,减少体内毒素的堆积。

所以每天起来后,不妨顺便做3分钟踮脚运动,双手握拳放在后腰肾脏的位置,把足尖垫起来,再力度适中把足跟放下,如此循环。

不穿鞋踮脚的效果会更好,但是建议不要站在冰凉的地面,以免寒气从足底入侵人体,最好在足下垫上一块软垫,再开始踮脚。

一日之计在于晨,早上起来的时候,如果能够顺便做好以上4件事请,包括及时排尿,补充水分、揉搓双耳以及踮脚,你的肾脏会很“开心”。

而且做这些事请也不会花费很多时间,甚至还可以跟其他事请同时进行,比如说在排尿的时候,就可以顺便揉搓一下双耳,在刷牙的时候,就可以顺便垫一下脚,这样既不麻烦,也花不了多少时间,很容易坚持下来。

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