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肾脏是人体重要的排毒和代谢器官，负责过滤体内所有的血液，把当中的毒素和废物以尿液的方式排出体外，从而维持机体健康。

所以如果肾功能不好，排毒代谢的效率就会下降，就容易引发一些健康问题。所以，一定要呵护肾脏，让它少受伤害。

而每天醒来以后，如果能够顺手做好4件事，就能够很好地保护肾脏，肾脏就会很“开心”。

1、及时排尿

肾与膀胱同属于人体的泌尿系统，肾脏负责过滤血液，形成尿液，而膀胱负责储存肾脏产生的尿液。

经过长达七八个小时的夜间睡眠，膀胱中已经累积了不少的尿液，如果不及时排出，让尿液长期滞留在膀胱里面，就容易引发细菌感染，而且细菌还会随着尿液逆行进入到肾脏，容易引发肾炎甚至尿毒症这样的严重疾病。

另外起床后不及时排尿，也容易有发膀胱结石和肾结石的形成。所以早上起来后第一件事就是上厕所，给膀胱减压。

2、补充水分