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如果连续一个月不吃晚餐，除了要和饥饿感作斗争之外，还很容易导致体重不减增。

原因是当人体处于饥饿状态下，身体对脂肪和热量的需求会大大增加，经过一个晚上的空腹之后，在吃早餐的时候一定会狼吞虎咽。

虽然晚餐的时候饿了一顿，但是吃早餐或午餐的时候，一顿饭能顶两顿饭的食量，这根本就不是正常的减肥方法，所以尽量不要以不吃晚餐为代价去减肥，不仅无法实现减肥的目的，甚至还会让体重比之前还要重。

上面介绍了一个月不吃晚餐减肥，对身体健康的危害新，其实减肥本身就是一个伪命题，因为一个人的胖瘦不仅和后天的饮食习惯有关系，绝大多数请况下都是先天遗传决定的。

如果自己的父母或直系亲属非常胖，小的时候自己的体重也比同龄人重很多，那么长大后想要减肥非常困难。

除非是下定了减肥的决心，通过运动减肥和科学饮食双管齐下，才能够让体重下降，而且下降的幅度还要根据个人原始体重而定，所以千万不要盲目不吃晚餐减肥，否则很容易适得其反。