＂睡前吃宵夜＂与＂饿肚子睡觉＂，哪种危害更大？一文学习(2)
更新时间:2022-11-26
| 而且恢复饮食之后，体重回弹的非常的快，对身体的危害也是比较大的。并且，不吃晚饭，对身体的危害真的是很大的，不仅会影响睡眠，造成伦体免疫力降低，还有可能会有发胃病，最后很可能会得不偿失。
03睡前吃宵夜会给身体带来五大危害： 一：加重消化系统负担 食物进入消化系统后，通常需要消化2-4个小时，如果宵夜为烤肉、火锅之类的难以消化的食物，也有可能会过饱，导致消化时间有所延长。 而吃完宵夜直接睡觉不利于消化，还会加重消化系统负担，造成腹胀、反酸、恶心等消化系统不适症状。
二：导致身体肥胖 如果晚上长时间吃宵夜的请况下，就有可能会导致体内的热量发生聚集。热量如果不能被人体完全代谢出去，就会转化为脂肪堆积在身体各种也可能会造成身体变得比较肥。 三：影响睡眠质量 可以肯定，经常在睡前吃夜宵是一个非常不好的习惯，这样可能会有发失眠，影响睡眠质量。 因为吃夜宵会使胃鼓胀，对胃、肠、肝、胆、胰等器官造成压迫。这些器官在吃完夜宵后需要再次进行紧张的“工作”，这个信息会被传送给大脑，使整个人都兴奋起来。
四：容易生结石 |
