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对于吃货来说，每个夜晚的来临，都是对身心的双重考验，因为一颗寻觅美食的胃开始蠢蠢衣动。

宵夜，是正常餐食外的“第四餐”。一顿超额的宵夜会让血液集中到胃部，身体各器官也要“加班工作”。既然如此，那么饿着肚子睡觉好不好呢？

01为什么很多人会在晚上吃夜宵？

1.下班比较晚，工作了很长时间肚子会严重抗议，所以会吃夜宵。

2.无聊至极的时候，在街上或者正当你看到别人吃，或者有美食制作者，你也会控制不住你的胃。

3.最后一种就是晚上不睡觉的人群，晚睡会导致胃异常的兴奋，蠕动较快，很容易就把晚饭给消化干净的，只时候肯定会饿的。

02长期不吃晚餐真的会瘦下来吗？

很多人认为，不吃晚饭能够起到快速瘦身的作用，这是真的吗？下面，就为大家详细介绍一下。

如果适当不吃晚饭，确实会起到帮助瘦身的作用。这是因为人在夜间的时候耗能比较少，一旦晚餐摄入过多热量，就会使体内堆积过多脂肪，从而出现身材肥胖的现象。

如果不吃晚饭的话，体内就不会有脂肪过度堆积的现象，所以会使人体变瘦。

但是也有一些人可能晚上不吃饭也不会变瘦，这可能是白天摄入了过多的热量。对于减肥的人来说，如果白天摄入的热量过多，而且没有坚持运动，即使到了晚上不吃饭也不会变瘦。