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有些烟瘾比较大的人，早上起床之后可能会想要点上一根香烟开始吞云吐雾，就算是还没有彻底清醒，也会先莫索枕边的香烟和打火机。

他们认为早上醒来之后吸上一根香烟能够更快清醒，但是早上的时候人体内血液浓度比较高，血液循环速率也比较慢。

如果这个时候吸食香烟，很有可能会影响到身体健康，甚至导致烟毒堆积在血管当中，很难排出体外。

3.熬夜时

人在熬夜时，肾上腺素的分泌较按时作息的人明显增加，此时吸烟会迅速产生有害物质，危害心血管，使血压升高、心率增快。

另外，熬夜者常久坐少动，体内血液循环处于缓滞状态，吸烟会增加血液黏稠度。有研究发现，熬夜时吸烟会使血液的黏稠度比正常时增加8倍以上。

因此，熬夜时吸烟非常容易有发急新心脑血管疾病，尤其对患有高血压、冠心病、血管病变的人，危险新更大。

4.结束运动后

在一些运动场所，有些人在运动后会吸一根烟来放松心请和身体。但运动之后，我们身体的血液循环会在供氧过程中加快，烟草中的有害物质会随血液流动到达身体各部分从而造成损害。

而且在运动之后伴随着大口地呼吸，身体摄入的有害物质会比平常呼吸摄入的有害物质量大。

03延伸：戒烟真的很难吗？

戒烟一般是比较难的，因为戒烟的难度比较大，而且需要长时间坚持才可以看到效果，要跟个人的毅力来决定。

而且在戒烟的过程当中可能会产生明显的戒断反应，容易有焦虑抑郁或者是恶心呕吐等多种现象。在戒烟的过程当中需要转移自己的注意力，可以嗑瓜子或者阅读书籍。