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秋冬季节天气比较凉爽，早晚温差较大，对于老年人的健康来讲会有一定的威胁，所以老年人在秋冬的时候一定要加倍小心，日常生活可以注意下面5个细节。

1、早上起床不要太急

老年人早上起床的时间比较早，在醒来后由于交感神经处于兴奋的状态，人的血压会有一定快速升高的请况，所以在秋冬季节这个温度较低的世界，如果人体的血压受管收缩，肾上腺分泌增多，那么就会致使血压升高，所以老年人在早晨起床的时候动作一定要缓慢，最好睡醒后躺上3~5分钟，然后喝点温水，再采取相应的活动。

2、及时增减衣物

秋冬季节这个温度波动比较大，室内室温的温差也较大，所以老年人在外出和室内的时候一定要及时增减衣物，避免自己过度着凉，因为老年人由于身体的衰老导致各个器官及免疫力都处于下降的趋势，一旦发生感冒就可能加重身体各个器官的负担，对于那些患有基础病的老年人来说，可能是雪上加霜。

3、注意防摔倒

秋天天气比较寒冷，在下完雨和下完雪之后地面处于潮湿的时候，这个时候就很容易出现滑倒的现况，老年人由于身体比较脆弱，建议在潮湿的环境里行走一定要慢点。这样避免滑倒，造成不必要的骨折。

4、预防便秘

老年人的身体蠕动比较慢，咀嚼能力也处于下降的趋势，在一定程度上可能会增加自己便秘的风险，除了服用要物之外，对于心脑血管的人，在发生便秘的时候会增加心梗的概率，所以对于老年人来讲，在秋冬季是心脑血管的高发季节，一定要预防自己发生便秘，必要的时候需要服用要物来缓解。

5、适当的运动

俗话说的好，生命在于运动，秋冬季节虽然寒冷，但是也要适当的运动，最好在下午4:00~6:00之间运动，对于患有高血压心脑血管疾病的老年人来说，可以选择9:00~10:00进行运动运动的时候，要选择适合自己的体力的运动，量力而行，不建议参加剧烈运动。

上述就是老年人在日常生活中一定要注意到5个细节，只要长期坚持，相信你的生活会更加健康，你的身体也会越来越棒，另外在饮食上一定要保持清淡，少吃辛辣刺机的食物，饮食有助于消化的，这样可以让自己的身体更加健康，在对于患有慢新病的老年人来说有病及时就医，并且按照医嘱进行服要。