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如果一个女生坚持22点之后进入睡眠状态，那么他整体的代谢器官，代谢毒素的能力都会增强，而且整个人看起来都是充满能量，充满活力，身体更加健康，整体经神饱满，整个人都散发着光彩。

2、看起来比同龄人年轻

如果你经常熬夜，黑眼圈就容易找上门来，如果你坚持早睡，那么黑眼圈法令纹就会消失不见。另外经常早睡的人气SE看起来也会比较好，因为晚上是各个脏器代谢休息的时候，能够将毒素快速的排除，另外也可以帮助女新延缓衰老。

那么是不是越早睡越好呢？

其实数岁是有他的睡眠时间的，起床也是一定，但是并没有具体的标准，只要你想要拥有一个良好的睡眠，保证充足的睡眠质量，那么对于身体来说就是非常有好处的。

而充足的睡眠时长大概保持6~8个小时即可，如果睡得过长过短都会给健康带来一定的损伤，同时增加自己死亡的风险。所以说并不是睡得时间越早对身体越好。重点应该是两层规律的睡眠时间，不要让今天睡得早明天又晚睡，每天的睡眠时长要保持固定，这样才能够正常。