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绿豆是这个夏季用来解暑的，很多人觉得冬天吃并不合适，但实际上绿豆不仅适合夏天食用，同时也适合冬天食用，在冬天很有可能老年人体内会出现体内巨火的请况，这个时候可以来点绿豆汤清热排毒。

对于喜欢养生的老年人，也可以在绿豆汤中加入葡萄干，蒲公英等天才的食物，这样可以让你在喝绿豆汤的时候营养充足，特别适合老年人体质。

3、黑芝麻

黑芝麻也是生活中较为常见的食物，在冬天一定要注意进补，特别是滋补我们的肝肾，对于滋补肝肾来说最好的就是黑SE的食物，那么黑芝麻就成为了首选，它不仅含有丰富的营养价值，而且吃起来香醇美味，在生活中我们可以吃一些黑豆黑米，这些带有丰富的膳食纤维，同时也可以好吸收。

立冬到来了，我们一定要注意自己的身体健康，特别是对于老年人来说一定要进行滋补，这样才能够让身体更加的健康，冬天减少疾病。