| 很多人的生活中都喜欢吃一些细粮，对于粗粮折枝这种现象是非常不好的。长期吃经细的食物会导致体内热量过高，不利于肠道的蠕动，很容易出现便秘，另外吃太多细的粮食可能会让自己的口味加重，长期这样的话就会导致便秘循环发生，对自己的健康来讲是非常不利的。
2、压力过大 随着年龄的不断增长，我们身上背负着越来越多的重大，我们每天都在努力的工作，压力也是随之而来。现在很多人都承受着生活和家庭的双重压力，整个人都处于高度紧张的状态，长期处于这种请况就会使我们的消化功能减退，进而发生便秘。
3、不爱运动 |
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