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对于冬天来讲养生适合通过睡眠饮食，运动要物等手段，从而达到强身健体增强免疫功效的目的。

那么冬天该如何具体的养生呢？下面就给大家详细的介绍一下。

1、每天一定要通风

冬天天气很冷有些人不喜欢开窗户，这就会导致室内的空气流通不畅快，致使人出现胸闷，气短，恶心头晕，反应迟钝，经神萎靡不振等症状。其主要原因就是屋内的氧气供应不足。

天室内室外的温差，比较人们喜欢关紧窗户减少冷空气进入，但是长期关着窗户使自己处于密不偷气的空间里，就会造成室内二氧化浓度升高。空气质量下降，若这个时候再加上汗水的分解产物，就会使不良气体更加多，致使室内的空气细菌滋生，对身体造成一定的损害。