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很多人习惯了吃红薯，对紫薯就没有太大的好感。

其实，紫薯当中含有营养物质非常丰富，还含有大量膳食纤维，食用方法也是多种多样，可以清蒸也可以水煮食用。

而且，紫薯热量极低，尤其适合减肥人群当主食来吃，不用担心热量。摄入紫薯还能促进肠胃蠕动，起到润肠通便的效果。

03减肥的误区有哪些？

1.过度节食

为了减肥，很多女新会节食，甚至一顿只吃香蕉或者苹果，这种减肥方式最终将会损伤身体健康。

研究发现，如果女新经常节食减肥，患胃癌的几率会大大增加！节食会使得达到胃里的食物非常少，胃部的运转能力和承受能力就会下降，胃就会长期浸泡在胃酸里，长期下去就会患上胃病。

2.不吃淀粉含量高的食物

淀粉含量比较高的食物大多是碳水化合物，但是并不代表长时间的吃淀粉含量高的食物就会导致人们出现肥胖的问题。

在某种程度上，长时间的吃含有碳水的食物会导致人们出现肥胖的几率会更加高。因此，大家不需要过分的在意自己的饮食，只要好好的控制自己的饮食健康，尽可能的做到多吃蔬菜和水果有益身心就够了。

3.突击新减肥

不少女新在减肥的过程中都想用最短的时间瘦下来，于是就开始给自己制定高强度的减肥计划，但其实，这么做是不对的。要想减肥成功，需要一段时间的积累，大家要有一定的耐心坚持下去才行。

4.不吃早餐

有很多减肥的小伙伴都有不吃早餐的习惯，以为这样会瘦得更快，其实这是大错特错的想法。

不吃早餐对身体危害很大，身体经过一晚的休息，需要能量补充，不吃早餐会有头晕眼花，浑身无力的症状。

“一日之计在于晨”，早餐是一天生活的开始，一份营养合理的早餐，可以唤醒身体的新陈代谢，为我们带来一整天的活力。