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说道长寿想必是很多人追寻的目标，长寿除了跟遗传因素有关系以外，还与自己日常饮食有密切联系，所以在生活中一定要养生良好的生活习惯，不然身体健康就会出现一些问题。

下面就给大家说一下该如何注意？需要注意什么呢？

1、不要熬夜

一定要不要熬夜，因为现在年轻人经常熬夜，这是健康的潜在风险。而且从现在的科学报道中，有很多年轻人有熬夜会发生猝死的现象。熬夜其实最伤的是人体的心脏和肝脏，如果心脏得不到休息就会让心脏过于负担，发生心源新猝死。另外就是肝脏，如果肝脏没有及时的将毒素排出体系，就会造成毒素堆积在体内，从而影响人体的健康。使人体出现浑身疲劳，嗜睡，浑身无力。

所以年轻人日常要减少熬夜，每天要按时睡觉保证规律的作息。做好在晚上10点之前进入睡眠状态，这样才能利于身体各个器官的代谢和循环。