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本文转自：人民网-海南频道

人民网海口1月13日电（樊欢迪）据海口市卫健委消息，1月16日起，海口市人民医院康复医学科开设新冠康复门诊，坐诊时间为：

周一至周五（08：00-17：30）

据了解，新冠康复门诊主要面对人群为新冠感染2-4周后仍有疲劳、气短、胸痛、头痛、肌肉痛等心肺、骨骼肌功能障碍者。

主要治疗内容有：康复医学科团队提供心肺功能与运动风险评估、呼吸康复运动治疗、呼吸康复物理治疗、肌肉骨骼功能评估、肌肉关节疼痛物理治疗、抗疲劳及提高心肺/骨骼肌功能的运动治疗。

海口市卫健委相关负责人介绍，新冠肺炎感染后，呼吸急促、气短、疲劳、费力是常见问题。科学有效的居家呼吸管理，可以有效缓解因新冠肺炎带来的呼吸问题。以下的训练姿势和呼吸技巧可以帮助改善心肺功能。

腹式呼吸草

自我腹式呼吸训练:① 放松可以采用前倾依靠法，椅后依靠法、仰卧法、俯卧法、侧卧法、前倾站法。

② 辅助呼吸法可以采用双手置上腹部法、双手分置胸腹法、抬臀呼气法。③ 缓慢呼吸法以每分钟呼吸频率宜控制10次左右。