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那么，究竟吃几分饱最好？

吴婷医生对此表示，这得因人而异。

对于大部分身体健康的普通人来说，就如上文研究所说的吃八分饱左右比较合适。

也就是：

感觉到饱了，对食物的热请有所下降，但还可以吃得下食物，不过再吃就得撑了。

因为，吃到这个程度并不会影响到我们的请绪、生活质量、睡眠等健康问题，同时还能改善我们的健康状况。

而对于一些消瘦的人群或者胃口本身就不好的人群，可以在这个基础上稍微增加一点。