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而在健身成瘾的人群里，或多或少带有易上瘾的人格特点，这也意味着，他们也容易对其他带来快感的事物上瘾。而酒经作为成瘾新饮品的代表，带来微醺快乐的同时，也悄无声息地使人上瘾。

这也是一个备具争议的话题——究竟是锻炼助推训练者酗酒，还是戒酒。因为，训练带来的许可效应会机发人们对「练后奖励」的放纵，但健身又可以代替酒经所带来的快乐，从而减少借酒消愁的机会。在外国，有许多前瘾君子成为马拉松或超跑赛事的佼佼者，也足以表明，用运动上瘾以毒攻毒的方式还是挺管用的。

适度饮酒，健身人的生活乐趣

现代人不喜欢做选择，在健身和喝酒都能带来快乐时，最好的答案就是双倍的快乐——健身作为健康生活方式，但并不舍弃与朋友喝酒的快乐。

事实上，健身爱好者在酒经与健身的关系中可谓是游刃有余。在一项关于酒经依赖的调查中发现，在酗酒的人群中，表现出最少酒经依赖的恰恰是那些训练量最大、身体条件最好的人。这一发现也符合，锻炼在一定程度上弥补了对酒经快乐的依赖。

每一个健身爱好者都应该要清楚练后喝酒，至少要与训练时间间隔1小时，最佳间隔6小时以上，更重要的是「酒后无训练」。

饮酒对身体并无益处，早已人尽皆知。酒经的摄入会削弱手眼协调能力，降低判断力以及减慢反应时间，就算是在日常，也多少会影响生活，更别说要挑战极限的健身房。

而酒经引发的TUO水，更是酒后健身的巨大隐患。营养学专家表示，90%的宿醉症状都与酒后TUO水直接相关。而锻炼也是在消耗体内水分，造成进一步TUO水，更难从宿醉的状态恢复，无疑也增加了训练的危险系数。

健身、喝酒虽矛盾，但也能共存。都市健身喝酒爱好者们给出了他们的答案——Workhard,Playhard，练得痛快，喝的畅快。

健身作为日常生活中的一环，代表着自律、严苛的健康追求，而工作后的酒馆放纵更是成为紧张生活下的伊甸园，享受适度饮酒带来的微醺和与朋友们畅聊的舒畅。