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介于天气逐渐热起来，很多人连吃饭都变得没有胃口，稍微油腻点的菜就吃不下去。那么，有什么菜既有利于咱们减肥，还吃着清爽可口呢？

这5种菜是天然“减肥菜”，抓紧安排

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生菜

生菜可以说是全世界公认的天然“减肥菜”！不知道您发现没，吃西式汉堡、韩式烤肉时里面都会搭配它，这是为什么呢？

这生菜的含水量高达95%以上，每100克仅16千卡的热量。同时，它里面还含有丰富的膳食纤维，帮助促进脂肪的消化与吸收。所以，肉和它搭配在一起，解腻又刮油~

不少人减肥时也很喜欢拿生菜拌沙拉吃，暖暖在此提醒下，这生菜的热量还没沙拉酱高，这样吃反倒不减肥。