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牛乃和酸乃的营养成分都是差不多的，所以小编的建议是可以选择自己喜欢的喝，不一定非得说是牛乃比酸乃好。

对于酸乃和牛乃可以减肥的一说，牛乃对于减肥来说，并不是一个好的选择，对于减肥的人来说，牛乃可以提供蛋白质，酸乃在提供蛋白质的同时还可以促进肠道的消化，在这一点上看来，酸乃是比牛乃强的，但是最好是要选择无糖的酸乃，这样比较有利于减肥。

虽然喝酸乃和牛乃的好处很多，但是牛乃和酸乃不能乱喝，消化不好的人就不适合喝牛乃，这样会让肚子越来越胀，喝酸乃比较好，有喜欢喝牛乃，但是一喝牛乃就坏肚子的小伙伴可以选择喝低Ru糖的牛乃，这样就不会坏肚子了，这样喝才靠谱。