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并且在平时喝水时一定要少量多次，这样的放慢速度和程度，也能让水分更好的被人体所吸收，也能更好的被肠道充分的吸收，一般来讲食物的摄入与吸收是成正比的，所以一次新喝太多的水，被吸收的状态也就比较少了。

【2】茶水

茶水是没有任何的添加剂的，并且也是天然的植物茶水，因为茶叶当中富含茶多酚以及咖啡碱，脂多糖等，所以对人体的好处是非常多非常丰富的。

茶水如果我们经常喝的话，是具有一定的缓解困乏，滋润嗓子提神醒脑的功效的，可以有效地促进生成代谢能力，并且加速肠胃蠕动的功效，其次茶水当中含有大量的维生素，具有抗氧化解渴的功效。

为什么大部分的中老年人更喜欢喝茶水？这正是因为茶水的口感，比较符合中老年阶段的口感。并且茶叶当中的咖啡碱以及茶多酚物质，在进入人体后，可以使人体中去神经系统处于一个兴奋的状态，起到一个提神醒脑、越喝越好的功效。

茶叶当中还含有一定的儿茶素，儿茶素这种物质，对于人体的部分细菌，是起到一个抑制作用和抵抗效果的同时，又不伤害自身肠道的有益菌繁殖，因此具有整治肠道健康的功能。