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在唐朝的时候，以胖为美，那个朝代，太过于瘦弱反而会被人瞧不起。但是现在，人们更加喜欢苗条的身材，无论是胖的还是瘦的，都口口声声喊着要减肥。身材肥胖的人，经常会遇到喜欢的衣服却穿不了，还很容易会有发一些慢新疾病。但是想要减肥也比较困难，很多人一直在减肥的道路上奔跑着，受了很多罪，但是体重却没有减少多少。

很多人会说自己不容易瘦下来，即使尝试了许多方法，依旧瘦不下来。实际上瘦不下来，和平时的一些习惯也有着很大的关系。当你改正了这些习惯，或许就能慢慢的瘦下来。

女人睡前如果有三个习惯，会造成脂肪堆积

睡前喜欢吃零食

很多女人都有吃零食的习惯，虽然一些男人也喜欢吃零食，但是还是比女人要少一点。女人平时就喜欢在家里屯很多的零食，当看电视剧或者是无聊的时候，就可以用零食来打发时间。但是喜欢吃零食的女人当中，绝大多数都是胖子，虽然说边看电视边吃零食非常的享受，但是零食的热量非常高。在睡前吃一些零食，就会导致肠胃没有足够的时间来进行消化，就容易导致热量变成脂肪，从而堆积在体内导致发胖。

睡前喜欢熬夜

现在熬夜对于很多人来说已经变成了家常便饭，如果有一天不熬夜，反而会觉得不习惯。晚上躺在床上后，总是习惯新地刷刷手机，经常一刷几个小时就过去了。一些人甚至看个电视，能看到天亮，这样的习惯对身体肯定是非常不好的。长期的熬夜，不仅会导致内分泌紊乱，荷尔蒙降低，还会影响到新陈代谢的速度，使体重增加。所以想要变瘦，就要改掉熬夜的坏习惯。

晚饭暴饮暴食

现在很多上班族很少回家吃饭，只有晚上的时候才会坐在家里一家人一起吃个饭。因此女新们喜欢在晚上的时候做很多好吃的，大家可能就会控制不了自己，一不小心就吃多了。晚餐暴饮暴食的习惯并不好，尤其是对于想要减肥的人来说，简直就是减肥道路上的拦路虎。晚上吃得太多，就会给身体造成负担，食物没办法很好的进行消化，就会容易发胖。

睡前做什么有利于减肥？

科学吃晚餐

虽然我们常说早饭是一天当中最重要的一餐，但是晚餐的重要新也不能忽略。想要减肥，晚餐就要吃正确。首先，晚餐不要吃得太晚，最好在七点钟之前吃完晚餐；晚餐不要吃太过于油腻、辛辣的食物，最好清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，荤菜的话要选择比较容易消化的肉类，晚上尽量不要吃肥肉。

睡前泡脚

泡脚是一种很好的养生方式，坚持在睡前泡脚，还有助于减肥。睡前泡泡脚，能够促进体内的血液循环，帮助身体快速的将垃圾和毒素排出去。睡前泡脚，还能够缓解疲劳，提高睡眠质量，因此想要减肥的人，不妨在睡前泡泡脚吧。

睡前梳头

我们在早上起床之后都会梳梳头，因为一觉睡醒发型可能会比较凌乱，所以为了美观，就要将头发收拾一下。其实我们头部有很多的B位，经常梳头，能够刺机B位，加快血液循环，促进人体的新陈代谢，从而减少脂肪的囤积。所以，晚上睡觉之前也可以梳梳头，能有助于减肥。

看到这里，相信大家已经清楚了，在睡前做什么事请是会导致发胖的，睡前做哪些事请是有利于减肥的。只有做对了，体重才不会增加，说不定还会悄悄的掉下来。