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正所谓：人生三大喜事，莫过于就是----

倒头就能睡，吃肉不长胖，以及---拉屎第一名！

毕竟便秘的痛苦，真是折磨了人，尤其是拉不痛快的苦，唯有便秘人以及隔壁坑位的拉屎人深有感受。

一旦便秘了，该怎么办是好？

实际上，无论是翻阅资料，还是医生劝解，要想解决便秘，首要做的就是好好吃饭，多吃通便食物。

而在大家心目中，通便最好的食物------香蕉。

实际上，水果是健康膳食的最重要推荐部分，本身香蕉也是一种健康水果。

但在通便这件事上，香蕉实际上并没有大家想象中那么优秀。

要知道，不同水果含有不同含量的膳食纤维，有些膳食纤维本身不溶于水，同时又不会被肠道细菌所利用，仅仅只是承担组成粪便骨架的作用。

而有些膳食纤维主要是拉取水分到粪便里，从而让粪便块头更大，水分更高，从而有利于排出。

而对比其他水果，香蕉含有的膳食纤维就相对较少。

香蕉内含有的膳食纤维并没有大家想象中的多，一根普通的香蕉膳食纤维的含量基本上在1.2克左右。除此之外如果香蕉还未完全成熟，就被人们吃下去的话，不仅不能通便，反而会加重便秘的请况。