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饮食方面：

首先要多喝水，喝水可以帮助新陈代谢的提高，从而帮助身体系统的毒素排出。其次尽量吃一些容易消化的食物，这样可以防止粘液变得粘稠，帮助毒素排出体外。再是多吃高纤维的食物，高纤维的食物可以帮助排便畅通，也有助于毒素垃圾排出体外。还有要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够补充身体的抗氧化剂。

深呼吸：

戒烟后会感到呼吸难受，那深呼吸可以提高肺活量，可以每天坚持练习，提高了心肺功能，从而也能清除肺里的粘液。

运动方面：

每天的运动不能少，也可以根据自己的请况来选择合适的运动项目，就像饭后散散步、游泳等等都是可以的，多参加有氧运动，可以增强一个人的耐力，还能提高免疫力，从而也能帮助排毒。

戒烟需要毅力，同时戒烟后也是很多方面需要注意的，以免以前戒烟的辛苦都白费，戒烟后尽量远离二手烟，避免被勾起吸烟的衣望，希望戒烟的朋友们都能保持一个良好的生活方式和习惯，远离疾病，身体健康！返回搜狐，查看更多

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