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随着人体衰老，身体各功能逐渐衰退，体质下降。如今各种慢新疾病高发，而心脑血管疾病的发病率更是逐年上涨。根据最新版中国心脑血管病报告发布来看，心脑血管病死亡率仍居首位。尤其在50岁以上人群尤为明显。

然而庆幸的是，研究证实，80%的心脑血管疾病都是可以预防的。时下中老年人散步正流行，有朋友说：“每天多走2000步，相当于散步20分钟，患心脑血管疾病的风险会降低8%”。那么事实真的如此吗？是什么引起了心脑血管疾病？对此疾病，医生又有哪些建议？我们一起来了解一下。

一、心脑血管疾病是从何而来？

导致心脑血管疾病的因素主要有七种：高血压、高血脂、高血糖、过度肥胖、年龄增大、吸烟酗酒、遗传。其中高血压、高血脂、高血糖，俗称“三高”是心脑血管疾病的罪魁祸首。

1.高血压。高血压也称血压升高。我们的心脏舒张和收缩会产生压力，这个压力会推动血液在血管里流动，如果舒张和收缩的压力过高，就会导致血液流动的速度过快，撞击到血管壁，引发血压升高，引起心脑血管疾病。