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其实原因很简单——你牙没有刷干净。

我们不妨分析一下常见的口腔环境：每当我们进食以后，如果牙齿和口腔没有清洁干净，食物残渣就会在一些隐蔽的角落留存下来，而口腔中有非常复杂的细菌环境，这些细菌和牙齿表面的釉质，以及食物残渣发酵结合，就会形成一种叫做“牙结石”的东西。

经常牙龈出血的朋友不妨张开嘴照镜子看看，围绕在牙齿周围的浅黄SE物质，大多就是牙结石，牙结石聚集的多了，就会持续刺机牙周，侵蚀到牙龈内部。

举个例子，牙结石的末端就好像一排排的“细针”，紧密贴合着你的牙龈，当你刷牙的时候，即使轻轻的施加力道，牙结石也会刺机到牙龈，继而引起出血，这也就是你牙龈出血的根本原因所在。

综上所述，如果长期刷牙不干净，造成的后果就是牙结石淤积，而牙结石淤积，正是日常牙龈出血的源头，怎样在日常生活中，有效清洁牙结石，也是我们必须要了解的生活技巧。

03日常生活中，怎样有效清理牙结石?

1)勤刷牙，且刷对牙

想要防治牙结石，勤刷牙，保持口腔健康自然是必不可少的，一般请况下，推荐每天早晚，饭后各刷一次牙，最少也要一天刷两次牙最好。

同样的，刷牙勤远远不够，刷牙还必须要“刷对”，一般来说，推荐大家按照“bass”刷牙法的方式刷牙：在每次刷牙的时候，沿着牙齿的纹理上下竖刷，后槽牙也同样记得清理;并且在刷牙的最后，记得用牙刷背面清理舌头，避免细菌滋生等等。每次刷牙的时间不低于3分钟，希望牢记。

2)保持定期洗牙的习惯

如果您曾经因为刷牙疏忽，嘴里已经有相应的牙结石症状，想要凭借刷牙将其“刷”下来，往往是比较勉强的。

因此，这里推荐大家保持定期洗牙的习惯，洗牙通过高频率的震动，可以有效清理牙缝里的牙结石，降低牙龈萎缩，出血的风险。一般来说，推荐大家每隔1年到1年半洗牙一次，往往就能起到不错的清洁效果。

综上所述，牙龈出血，往往和维生素C的关系不大，更多的仍然要从日常的刷牙习惯，口腔清洁方面找原因，保护牙齿和口腔健康，牙龈出血的请况也能迎刃而解，当你微笑起来的时候，也能为您健康的牙齿而自豪。