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减肥过程中最关键的两件事就是管住嘴迈开腿，所以适当参加运动，对于减肥瘦身也是非常重要的一件事请。

可是有的人在运动的过程中，往往总是三天打鱼两天晒网，或者是存在敷衍式运动的请况，这不但会影响到减肥效果，甚至还会给身体造成一定的负担。

--力量训练不能少

对于那些减肥速度比较快的人来说，如果不参加力量训练就会导致肌肉量流失过快，并且也会让皮肤看起来松松垮垮的，给人一种非常显老的感觉。

所以在减肥的过程中力量训练也是不能少的，在普通营养运动的过程中，希望你能够适当加入力量训练，或许更能够让减肥的效果变得明显。

综上所述，减肥是现在正在热烈讨论的一个话题，但是真正拥有苗条身材还需要自身付出一定的努力，你还知道哪些方式方法对于减肥瘦身有帮助呢？欢迎在下方留言评论。