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（4）睡前及时排尿

睡觉前应该及时上厕所，将尿液排干净再去入睡，这也是让夜尿减少的方法之一，很多人没有注意这个问题，睡觉之前明明补充水分，也感觉到有尿意，却没有及时上厕所，可能入睡两三个小时就会想要排尿。

想要避免这种请况出现，睡前要养成良好的习惯，上完厕所再去睡觉，这样做既能提高睡眠质量，又不会因为夜尿频繁引发失眠。