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二、椰子油

1、椰子油中有60% 脂肪是中链脂肪酸 (MCFA)。中链脂肪酸可以像碳水化合物一样迅速转化为能量但又不像碳水一样升高你的血糖，也不会过多地储存为脂肪。

2、摄入椰子油可以增强身体对病毒和细菌的抵抗力，从而提高免疫力让你适应更高强度的训练，毕竟如果生病了，身体又能燃烧多少脂肪呢。

3、中链脂肪酸还通过帮助您的甲状腺发挥最佳功能来刺机新陈代谢。新陈代谢高了，还愁瘦不下来吗？