入秋后，建议中老年人：常吃这4种饭菜，养好脾胃健康过秋天
更新时间:2022-09-04
| 导语：入秋后，建议中老年人：常吃这4种饭菜，养好脾胃健康过秋天 进入秋季后，我们的胃口变好了，但脾胃相对脆弱，切不可暴饮暴食，否则很容易伤害身体。入秋后，养好脾胃很关键！只有脾胃好了，吃进入的食物才能消化好吸收好，所以一定要把养脾胃当回事，尤其是中老年人，在这方面需要格外注意。 入秋后，建议中老年人：常吃这4种饭菜，养好脾胃健康过秋天！快来看看吧，常吃这几种饭菜，脾胃越来越健康。
一、红枣小米山要粥 小米、山要都是养脾胃的好食材，记得常吃。这道红枣小米山要粥可作为早餐晚餐食用，好消化好吸收，对身体十分有益。
制作步骤： 小米加清水淘洗两遍，再加三十度以下的清水浸泡半个小时。红枣洗净待用，也可以提前去掉枣核。 山要用铁棍山要，去皮洗净后切成小块待用。 锅内加水，大火煮开后倒入小米，再次煮开后放入山要块、红枣，调小火熬煮，时不时搅动几下避免粘锅。 一直煮到小米出米油后，放入少许红糖搅拌均匀就做好了，不喜欢吃甜的人也可以不加糖。
二、南瓜百合银耳汤 南瓜有养胃的作用，百合有补脾益胃的作用，搭配银耳做成汤，对脾胃特别好，尤其是脾胃弱的人要经常吃。
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