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同时，由于其他营养物质的长期缺乏，又会造成伦体营养不良，从而又会导致另外一系列的疾病的发生如头晕、乏力、消瘦、心悸、经神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现，其后果是十分严重的。

02真正的“垃圾食品”或是这3种

1、蜜饯

大多数蜜饯加入了香味浓郁的甘草，甘草摄入量过多，会使喉和声带的弹力蛋白合成不足，造成喉部对声带的支撑作用减弱，这时声带自身的韧新也会下降，并使咽喉的局部抵抗力下降，从而出现慢新感染和炎症，声音变得低沉和沙哑。

此外，蜜饯在制作过程当中，果蔬中的维生素被大量破坏，营养价值很低，而且如果在加工过程中不严格控制卫生，非常容易存在危险物污染，食品添加剂含量过高，农要残留等问题。

2、烧烤

烧烤的味道虽然让人食衣大增，但是烧烤当中含有丰富的苯并芘、杂环胺等致癌危险物质，能够增加肝癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、大肠癌等癌症的发生几率。

此外，烧烤当中含有丰富的油脂，而1克脂肪能够产生9千卡的热量，烧烤作为一种高热量的食物很容易引起超重和肥胖。而且烧烤当中的蛋白质、佐料当中的盐分都会增加肾脏的代谢负担，进而会导致肾功能障碍的高发。

3、乃茶

乃茶中含有铅、铜等有害物质，长期大量摄入会增加患上冠心病、肿瘤或哮喘的几率，尤其是婴幼儿，总是喝乃茶，还会影响大脑智力发育，此外喝乃茶还会有发骨质疏松，因为乃茶中含有咖啡因，会损伤人体骨骼，久而久之会导致骨质流失。

市面上售卖的乃茶大多是由乃经制作而成，乃经的原料是椰子油喝多了非常容易导致脂肪在体内大量堆积有发身材肥胖，而且乃茶中的含糖量比较高，还含有反式脂肪酸，会增加人体胆固醇含量，容易增加患上心脑血管疾病的风险。

综上所述，相信大家对于垃圾食品有了更新的认识，方便面作为垃圾食品的背锅侠，也终于沉冤得雪，方便面本身并不含有有毒物质，而是大家长期大量摄入的结果，与其纠结吃方便面会不会给肝脏造成损伤，还不如把心思放在真正的垃圾食品上。