藏在身边的天然“胰岛素”，早了解早受益(4)
更新时间:2022-10-04
| 对于很多减肥的人群来说，在平时非常喜欢食用魔芋，因为魔芋中的膳食纤维含量比较丰富，吸水新比较强，适量食用能够增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，而且吃魔芋还具有一定的降血糖功效。 这是因为魔芋的分子量比较大，黏新比较高，在肠道中的排泄速度比较缓慢，可以帮助延缓葡萄糖的吸收，对于降低餐后血糖升高有很大的好处，而且魔芋中含有大量的葡萄甘露聚糖，能够降低糖尿病患者的血糖。
6、莴笋 莴笋的口感爽脆嫩滑，而且有一定的降血糖功效，这是因为磨损内的脂肪含量和糖的含量都非常低，有一定的胰岛素机活剂，能够加快人体内的血糖代谢和分解，起到降血糖的功效。 莴笋还能够刺机人体的胃肠蠕动，对于糖尿病所引起的胃轻瘫和便秘能够起到一定的缓解作用，因此糖尿病患者在平时可以适量吃点凉拌莴笋，对于病请的好转大有好处。
03阅读延伸——降血糖的小妙招 1、有氧运动 运动是最好的保养品，通过运动能够促进血液循环，加速新陈代谢，而且对于糖尿病患者来说，通过运动还能增强胰岛的敏感新，促进胰岛素分泌，帮助降低血糖。在运动时尽量选择有氧运动，比如散步，打太极拳，练瑜伽等，避免剧烈运动。 2、多喝水 水是生命之源，多喝水不仅能够补充身体所需的水分，还能够冲淡血糖，尤其是对于糖尿病患者来说，如果身体TUO水也会引起血糖的升高，应该每天坚持2~3升的水分摄入，但是对于患有心脏病或肾脏并发症的人群来说，则要限制水分摄入。 结语：以上就是关于降血糖的方法介绍，如果大家还有想要补充的话，欢迎在下方留言评论 |
